Kaj upočasnjuje presnovo in kako to preprečiti

Metabolizem ni vedno enako hiter; nanj vpliva več različnih dejavnikov, ki lahko povzročijo upočasnitev presnovnih procesov. Eden glavnih dejavnikov je staranje, saj se s časom zmanjšuje mišična masa in s tem tudi osnovna poraba energije.

Stres je prav tako močan sovražnik zdravega metabolizma. Kronični stres povzroča povečano izločanje hormona kortizola, ki lahko vodi do kopičenja maščobe predvsem v predelu trebuha in zmanjšuje učinkovitost presnove.

Nepravilna prehrana, prekomerno uživanje predelanih živil in sladkorjev ter pomanjkanje gibanja prav tako upočasnijo metabolizem. Poleg tega nekatere bolezni in hormonske motnje, kot je hipotiroidizem, pomembno vplivajo na presnovo.

Da bi preprečili upočasnitev metabolizma, je pomembno skrbeti za zdrav življenjski slog, uravnoteženo prehrano, redno gibanje in ustrezno obvladovanje stresa. Ob sumu na hormonske motnje je priporočljivo poiskati strokovno pomoč, saj lahko pravočasno zdravljenje bistveno izboljša presnovo in kakovost življenja.